瑜伽教培——练习瑜伽都有哪些好处？

练习瑜伽都有哪些好处？

不知不觉中，我们身处疫情之中已经近乎三年之久了，居家隔离时不断增加的体重，疫情时代所产生的心烦焦虑，都在无时无刻地困扰着我们的身心健康，不过还好，我们还有瑜伽。

瑜伽的好处你都知道吗？即使身处疫情时代，我们也同样能把我们的身体化作心灵的栖息地，正如同样练习瑜伽的“钢铁侠”小罗伯特唐尼所说“练习瑜伽后，你不再处在无尽的黑暗之中，你知道自己怎么才能geng好地前行。




 

一、练习瑜伽可以塑造更完美的体型   瑜伽的动作可以使身材更加完美，对于女性来说，瑜伽动作可以锻炼出更傲人的曲线，增强脊柱，对于男性来说，瑜伽动作可以瑜伽可以使男性远离大肚子、肥胖等症状，实现好身材，每天练习瑜伽，还可以改善体态及身体姿势。
		二、练习瑜伽可以养身养心，增加幸福感 练习瑜伽的人，不仅能好地塑造外形，而且对于身心也是大有裨益，每天抽出一点时间练习瑜伽，通过改善体态来改善器官功能，会让人增加精力及体力充沛，在运动的加持下，激活免疫系统，使身体的BMI值都趋于健康范围；身体健康，个人的幸福感自然就会上升，能让各位伽人好地面对工作，享受生活。

三、练习瑜伽可以提高个人魅力与气质 瑜伽是一种极具表现力的运动，长期练习瑜伽的人身姿更加挺拔，气质也很优雅，长期的瑜伽运动还能使伽人们加强对自身的自律性，保持青春活力，提升人格魅力。
		四、练习瑜伽可以使的大脑更健康，思维更敏捷 瑜伽中的呼吸练习，可以帮助伽人们控制呼吸，使大脑时刻保持平和安宁的状态，即使在烦乱的工作及生活难题中，也能保持头脑冷静，梳理清晰的思路。