空中瑜伽又称反重力瑜伽（AntiGravity Yoga）是一种新型的瑜伽方式，它与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。这项运动的创编者是美国人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）。
要说空中瑜伽主要特点，就是“反重力”。习练者要吊挂在空中，完成体式的练习。这对身体的核心力量和平衡感有很大益处。同时，身体在空中的伸展，可以很好的锻炼到细下肌肉群，还能让你体验到空中飞翔的感觉。
练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到1米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过900千克。
空中瑜伽课堂：
习练空中瑜伽好处：
1.锻炼核心肌肉群，减肥塑形
想要在空中稳定平衡，那么全身肌肉都要为其努力。因此，在练习空中瑜伽时，身体会自动启用深层肌肉，通过肌肉群的相互协调，来保持身体稳定。这种练习，对激活锻炼深层肌肉有很大帮助，同时还能加强身体代谢，有利于减肥塑形。
2.脊柱的自然牵引效果
空中瑜伽的反重力原理，对脊柱的自然牵引有非常好的效果。它能刺激身体自然拉伸，让脊柱处于舒适的状态，同时能够促进血液循环，对改善肩颈、颈椎、腰间盘突出等问题有协助作用。
3.为脑部提供充足养分，容养颜
空中瑜伽的悬挂式练习，能够为脑部提供充足养分，有利用大脑的清醒，消除疲劳感。同时还能促进面部血液循环，对美容养颜也有很大益处。
4.舒缓身心，减轻压力
空中瑜伽，在反重力的作用下，能够有效舒缓身心，减轻身体压力。同时，在空中飞翔的同时，能让我们完全的放松享受，这种身体带来的自然感觉，对身心的调节非常有效。
5.减轻关节压力，防止脏器下垂
生活中，由于人们不良的生活习惯，很容易引起脏器下垂的现象。空中瑜伽，由于反重力的作用，对防止脏器下垂有很好的益处。同时在倒立的同时，还能减轻关节压力，保持身体健康。
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