一对一私教简介：
去过健身馆或者瑜伽会所的会员大概都知道，每个人的身体状态都不一样，所以在大课上共同的练习不一定适合所有人，针对性不强，所以不舒适和受伤的可能性会很大，而一对一的私教课程可以做到全面系统的服务，为私教会员量身定制的课程安排，在短期能更有效和安全的练习，重要的是私教课可以让你深入的了解掌握每个动作正确的发力点和配合呼吸的方法，避免了初学期练习的误区，并且私教课程可以调整你的不良体态，如高低肩、长短腿、脊柱侧弯、产后修复等等，通过私教，可以根据会员的要求设置个性化理疗课程，如减脂、减压、形体塑造、调理失眠、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损或者缓解身体各方面的疼痛等等。
拉伽私教的分类 ：
1、零基础私教——会员初接触瑜伽，可以通过私教一对一的形式来打好基础，以后的练习和学习就不会有偏差，避免走弯路。正确的练习远比努力更重要。2、提升私教——会员练习到一定的时候，遇到瓶颈期可以通过私教提升练习水平，可能有的老会员过去练习的不对才遇到瓶颈期，所以也可以通过私教来纠偏。
3、理疗私教——用来理疗身体、形体矫正、关节问题等亚健康调整，以及产后修复等。
4、私教教培——一对一的方式教授教练班内容，很像传统意义的师徒关系，带会员入瑜伽教学这个行业。
5、纯真的练习—— 跟着一位老师，一个体系，平常心去长久练习，练习水准能够稳步提升。
拉伽私教课堂：
拉伽私教课的优势 ：
1、瑜伽私教，可以减少受伤的机会，能够时刻关注到您的反应，掌握您接受的情况，及时调整锻炼的强度。老师的教授更加细腻，您更容易掌握，您和老师的交流更加密切；
2、瑜伽私教是加强您练习安全的方式,您的练习更到位，感受更深，更容易集中注意力，可以完全放松地融入整个瑜伽练习的过程。老师将为您选择一些适合您自己身体能力的动作，不盲目追求高难度的动作，这样大大减少了受伤机会；
3、您将更深刻地了解所学动作的名称、功效，加深对所学动作的掌握程度。重要的是，您可以正确地掌握每个动作怎样配合呼吸去做，强化您的练习效果。您可以在安全的环境下尝试有挑战性的动作，从而更感性地理解其中的深层原理和练习益处；
4、瑜伽私教，除了具有公开课中的相同的优势以外，还有为您专设的安全的练习环境，您也将得到您所喜爱的瑜伽老师专注不受干扰及具个性化的指导；短的时间内感受到身心灵的提升，领略到练习瑜伽的好处，从而让瑜伽成为您生活的一部分。
私教的误区 ：
1、私教仅仅是一对一的形式和收费高，这样是不对的，更重要的是专业水平和老师的慈爱之心。
2、 私教被宣传成立竿见影的改善形体或减肥，期望没错，但境界太小。私教是一种品质生活，塑形只是顺带的好处而不是目的。请不要丢掉瑜伽的本质属性。
3、瑜伽专业度好，可以通过瑜伽的形式既达到私教理疗的效果，没必要借助其他的体系，滥用其他手段。
4、新会员一听到老师说私教就排斥，因为没有意识到私教的作用，只认为是费用高。殊不知，没有私教专业的指导，练习偏差没有功效反而可能有伤害，不当练习年份越长偏差越大。
5、一些老师误以为私教是用来虐会员体能的课，让会员力不从心，会员才对私教敬而远之。不懂得根据会员身心情况和需求来调节强度，把个人意愿强加给会员是不恰当的。
瑜伽私教课适合人群 ：
1、初学者，从未接触过瑜伽；
2、身体曾经受过伤(如：腰部、膝盖、肩膀等),或者有某些慢性疾病的练习者(失眠、头疼、关节炎、肩周炎等)；
3、期望通过练习瑜伽快速减肥（产后恢复）或者增强体力的练习者；
4、工作繁忙压力大；情绪比较紧张，精神比较压抑，希望通过瑜伽练习得到缓解和释放；
5、想深入了解瑜伽，希望练习瑜伽对自己有更纯粹地认知，想更深入地研习瑜伽的人；
6、希望拥有自由私密练习空间的瑜伽爱好者。
私教瑜伽温馨提示 ：
1、饮食：不宜饱腹练习。建议空腹2小时；
2、着装：专业瑜伽服，或着宽松舒适棉麻料衣服，赤脚练习；
3、练习前：遵循饮食和着装要求，生理期应选择针对性课程（如：女性调理）；
4、练习中：跟随专业教练的引导，循序渐进，量力而行，专注自己；
5、练习后：不宜马上淋浴，休息一小时过后可进食。
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